איך לעבור את עונת החורף עם פחות צינונים אצל פעוטות?

החורף מביא איתו גשם, ריח של אדמה רטובה, וגם… נזלת בלתי פוסקת. כהורים לילדים בגיל הרך, העונה הקרה היא לרוב עונת “האף הדולף”, שבה אנחנו מוצאים את עצמנו מתמודדים עם מחלות קטנות שמגיעות מכל מפגש בגן או במפגש חברים. אז איך אפשר לעבור את החורף בצורה רגועה יותר, ולהקל על הקטנטנים כשהם בכל זאת חולים? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשרוד את החורף בשלום.

אוורור ומניעת הידבקויות. כשקר בחוץ, כולנו נוטים להישאר בבית, אבל בית סגור ללא אוויר צח הוא קרקע פורייה לחיידקים ווירוסים. פתחו חלונות, אווררו את החדרים לפחות פעם ביום כדי להכניס אוויר נקי. בגן או בבית, דאגו לנקות צעצועים שילדים חולקים (בעיקר אחרי מחלות).

שמירה על היגיינה. זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל גם בגיל הרך אפשר להתחיל להרגיל את הילדים להרגלי היגיינה בסיסיים. שטיפת ידיים, לפני אוכל ואחרי משחק, שטיפת ידיים במים וסבון היא אחת הדרכים היעילות ביותר למניעת מחלות. טישו בהישג יד, למדו את הילד לנגב את האף (אפילו אם זה רק ניסיון) ושמרו על הטישו קרוב.

חיזוק המערכת החיסונית. תזונה בריאה ושגרה נכונה יכולים לעזור למערכת החיסונית של הילדים להתמודד עם החורף. מזון עשיר בוויטמינים: שלבו פירות וירקות עונתיים כמו תפוזים, קלמנטינות, ברוקולי ודלעת. שגרה מסודרת כמו שינה מספקת וזמן מנוחה חשובים במיוחד לחיזוק הגוף בתקופה הזו.

איך להקל על צינון? למרות כל המאמצים, כמעט בלתי אפשרי להימנע לחלוטין מצינון בחורף. הנה מה שאפשר לעשות כשהקטנים סובלים: שימוש במי מלח: טיפות מי מלח או תרסיס מותאם לגיל הרך יכולים לעזור בניקוי האף ולהקל על הנשימה. אדים: אם האוויר בבית יבש, הוסיפו מכשיר אדים (אבל הקפידו על ניקוי המכשיר כדי למנוע עובש). שתייה חמה: גם אם הפעוט לא יכול לשתות תה, מים חמימים עם מעט דבש (מגיל שנה ומעלה) יכולים להקל על כאב גרון.

לבוש נכון. אחד האתגרים בחורף הוא לדעת כמה להלביש את הילדים. שיטת השכבות: הלבישו את הילדים בשכבות כך שתוכלו להסיר או להוסיף בקלות לפי הצורך. לא להגזים. ילדים פעילים מתחממים בקלות, ויותר מדי בגדים עלולים לגרום להם להזיע ולסבול מקור לאחר מכן.

הכינו “ערכת חורף” בבית. מומלץ להכין מראש ערכת חורף שתכלול את כל מה שתצטרכו כשמחלות מתחילות: טיפות מי מלח או ספריי לאף, מדחום, תרופה להורדת חום (בהתאם להמלצת רופא), טישו רך במיוחד, שמיכת פליז מפנקת ונעימה.

לסיכום עונת החורף היא זמן של אתגרים, אבל גם של רגעים חמים ומשפחתיים בבית. זכרו שמחלות קטנות הן חלק מהדרך שהגוף לומד להתחסן, ושעם קצת סבלנות, הקלה וטיפול נכון, הילד שלכם יחזור לחייך ולרוץ תוך זמן קצר. חגגו את החורף יחד, ותנו לו להיות זמן איכות מחמם ומקרב.

רק בריאות!